Bien qu'il puisse être difficile d'en discuter, ces visites quotidiennes aux toilettes peuvent révéler beaucoup de choses sur votre santé. La fréquence à laquelle vous y allez et ce que vous produisez contiennent des informations vitales concernant votre fonction digestive. Ci-dessous, nous approfondissons ce que signifie vraiment votre caca.
Pourquoi il est important de surveiller les changements de caca
Il est important de surveiller tout changement dans vos selles. Même la moindre irrégularité peut avoir des implications importantes sur votre processus digestif. Faire attention à la forme, à l'odeur, à la consistance et à la taille de votre caca peut vous aider à déterminer si vous avez du mal à absorber les nutriments, la quantité de bile qui reste dans votre système digestif, etc.
Comment savoir si votre caca est "normal"
Taille
Quand il s'agit de caca, la taille compte. La taille normale du caca doit être confortable et facile à évacuer. La durée de vos selles dépend de différents facteurs, mais le diamètre doit se situer entre un et deux centimètres. À son point le plus large, le rectum mesure 2,5 pouces de diamètre. Naturellement, tout ce qui est plus grand que ce diamètre peut provoquer des tensions.
Forme
Idéalement, votre caca devrait être connecté en une longue forme de serpent lisse. Cette forme ne nécessite pas d'effort et est facile à passer. Cela montre que votre gros intestin fait son travail et c'est un signe de bonne digestion.
Cohérence
Un signe de caca sain est un échantillon bien formé. Cela montre que vous avez digéré et absorbé les nutriments de votre alimentation et que vous éliminez les toxines et les acides. En termes de texture, il doit être doux, humide et un peu ferme.
Couleur
La couleur de votre caca en dit aussi long sur votre santé. Un changement soudain peut signaler que quelque chose de grave se passe dans votre intestin. En portant une attention particulière à vos selles , vous serez en mesure d'identifier les risques dès le début.
Caca marron
C'est la couleur idéale des selles et un signe que vous avez des selles saines. Toutes les nuances de brun sont considérées comme du caca normal. Si vos selles sont brun foncé, cela peut être dû à la consommation d'aliments comme la réglisse, les betteraves et les myrtilles. Cela pourrait également être le résultat de médicaments en vente libre.
caca vert
Le caca vert peut se produire après l'ingestion de légumes verts ou de colorant alimentaire vert. Cela peut également résulter de certains médicaments, tels que les antibiotiques. La prise de suppléments de fer peut provoquer une dégradation des pigments, ce qui rend également vos selles vertes. La diarrhée peut également provoquer un caca vert.
Caca rouge
Passer des selles rouges pourrait également être un signe que votre système digestif est compromis. Par exemple, du sang rouge foncé dans vos selles peut signifier une maladie inflammatoire de l'intestin ou la maladie de Crohn. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin dès que possible.
Cependant, le caca rouge ne signale pas toujours un danger. Parfois, des selles rouges peuvent être le résultat de la consommation de jus de tomate, de betteraves ou de canneberges. Les médicaments de couleur rouge peuvent également modifier la couleur de vos selles.
D'autre part, les selles rouge vif sont une cause sérieuse de préoccupation. Cela peut signifier un saignement gastro-intestinal, qui signale un trouble. Par exemple, la maladie inflammatoire de l'intestin (IBS) peut provoquer des saignements dans le tube digestif. Il pourrait également être causé par un polype du côlon, à partir duquel se développe le cancer du côlon. Vous devriez consulter un médecin immédiatement si vous remarquez cette teinte particulière de rouge dans vos selles.
caca noir
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre caca peut être noir. Par exemple, les suppléments de fer, le chocolat noir et les myrtilles. Les médicaments comme les anticoagulants peuvent également noircir vos selles. Bien que la raison la plus courante des selles noires tourne autour de l'ingestion d'aliments noirs.
Mais les selles noires peuvent aussi être dues à des cellules sanguines digérées. Remarquer des selles noires avec du sang peut être une urgence médicale. Cela signifie qu'il y a des saignements d'un tractus gastro-intestinal supérieur comme l'intestin grêle ou l'estomac.
Caca jaune
Si vous mangez des aliments riches en colorants alimentaires et des aliments tels que le curcuma, les carottes ou les patates douces, la couleur de vos selles sera jaune. Dans ce cas, il n'y a rien à craindre.
Votre caca pourrait également être jaune en raison de la consommation d'aliments gras, ce qui est un signe que vos intestins n'ont pas bien digéré ou absorbé les graisses. Cela pourrait être causé par une pancréatite chronique ou une maladie coeliaque, qui sont des maladies de la muqueuse intestinale.
Caca pâle ou blanc
L'une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir un caca blanc ou pâle est due aux aliments gras, qui éclaircissent vos selles. Les médicaments peuvent également rendre les selles pâles ou blanches. Les calculs biliaires, qui sont l'une des maladies de la vésicule biliaire les plus courantes, peuvent être responsables de la couleur pâle ou blanche des selles. Une autre raison consiste à ne pas avoir assez de bile dans votre système digestif.
Moment des selles
En moyenne, il faut entre 2 et 5 jours pour que les aliments que vous mangez passent. Bien sûr, cela dépend du régime alimentaire d'une personne, de son niveau d'activité et du niveau de stress qu'elle subit. En ce qui concerne l'alimentation, les grains entiers sont parmi les meilleurs aliments pour favoriser le bon déroulement des selles .
Il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour vous assurer que les choses avancent bien, notamment faire de l'exercice régulièrement et boire beaucoup d'eau. Ces comportements soutiennent le processus digestif du début à la fin.
Combien de temps vous faut-il pour faire caca
Si votre alimentation est pleine de glucides raffinés, de graisses saturées et de sel, faire caca peut être une affaire longue et difficile. Ceux qui suivent un régime alimentaire sain et riche en fibres peuvent s'attendre à ce que leurs selles prennent entre 10 secondes et une minute.
À quelle fréquence tu fais caca
Naturellement, ce qui entre doit sortir, et la fréquence à laquelle vous allez à la selle est une indication importante de votre santé. Par exemple, aller trop souvent ou pas assez à la fois signale un dysfonctionnement de votre système digestif .
Selon les directives médicales, une personne devrait faire caca au moins trois fois par semaine. Rien de moins peut indiquer une constipation chronique. Idéalement, vous devriez pouvoir évacuer entre 1 et 3 fois par jour.
Sentir
Votre caca en dit long sur votre alimentation, votre santé intestinale, votre côlon et votre santé globale. Bien qu'essentiels à notre alimentation, les aliments riches en soufre, notamment les œufs, les légumes crucifères et la viande, ont une odeur quelque peu désagréable.
Les suppléments, les médicaments comme les antibiotiques, l'excès de graisse et l'alcool peuvent tous contribuer à un caca malodorant. Il pourrait également y avoir une condition intestinale sous-jacente, surtout si vos bactéries intestinales sont déséquilibrées. Consultez un médecin si l'odeur est particulièrement odorante ou inhabituellement nauséabonde.
Qu'est-ce que le tableau des selles Bristol ?
Développé par des chercheurs du Bristol Royal Infirmary, le Bristol Stool Chart est un tableau d'autodiagnostic conçu pour aider les patients à parler de caca sans devenir personnel. Le graphique montre aux patients à quoi devrait ressembler un caca sain, ainsi que ce qui indique une selle malsaine.
L'échelle de selles Bristol comporte sept types de selles, qui décrivent leur forme, leur consistance et leur facilité de passage. Ils sont les suivants :
- Type 1 : grumeaux durs séparés
- Type 2 : En forme de saucisse mais grumeleux
- Type 3 : Comme une saucisse mais avec des fissures en surface
- Type 4 : lisse et doux en forme de saucisse ou de serpent
- Type 5 : Blobs souples avec des bords nets
- Type 6 : consistance pâteuse avec des bords déchiquetés
- Type 7 : Entièrement liquide ou aqueux (pas de morceaux solides)
Conclusion
Votre caca est un indicateur visuel de votre santé digestive. Vous pouvez soutenir à la fois le processus et le résultat en mangeant les bons aliments, en restant actif et en minimisant le stress.
Il est également important de garder une bonne hygiène anale pour éviter l'accumulation de bactéries et les odeurs indésirables qui en résultent. Les Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux recommande de laver plutôt que d'essuyer lorsque vous ressentez une gêne anale.
Si vous êtes chez vous, vous pouvez :
- Lavez-vous sous la douche à l'eau tiède, surtout si vous avez une pomme de douche à main.
- Faire tremper dans un bain de siège d'eau tiède pendant une minute ou deux. Plus longtemps pourrait irriter davantage la peau.
- Utiliser un bidet si vous en avez un. Les accessoires de bidet sont faciles à installer et assez abordables, comme l'ultra-mince PODDI Nettoyez le bidet de lavage.
Si vous souffrez de constipation et d'hémorroïdes ou de diarrhée, les bidets sont vos meilleures options. Si vous êtes en déplacement, vous pouvez laver la zone avec du papier toilette humide au lieu d'essuyer ou utiliser des lingettes humides sans parfum conçues pour les peaux sensibles.
Certaines lingettes humides contiennent des parfums et des produits chimiques qui peuvent assécher ou irriter la peau, alors assurez-vous de vérifier les ingrédients. Vous pouvez acheter des lingettes hypoallergéniques. Si le papier hygiénique sec est votre seule option, essayez d'utiliser un léger mouvement de tapotement au lieu de frotter.
FAQ
Quels sont les 7 types de caca ?
Les 7 types de caca selon le Bristol Stool Chart sont :
- Type 1 : grumeaux durs séparés
- Type 2 : En forme de saucisse mais grumeleux
- Type 3 : Comme une saucisse mais avec des fissures en surface
- Type 4 : lisse et doux en forme de saucisse ou de serpent
- Type 5 : Blobs souples avec des bords nets
- Type 6 : consistance pâteuse avec des bords déchiquetés
- Type 7 : Entièrement liquide ou aqueux (pas de morceaux solides)
À quoi ressemble un caca malsain?
Les signes de caca malsain comprennent une teinte rouge qui peut indiquer du sang. D'autres types de selles anormales peuvent être très étroites ou contenir des grumeaux durs.
Quelle couleur de merde est malsaine?
À moins que vous ne preniez certains médicaments ou que vous ne suiviez une alimentation saine, votre caca ne devrait pas être rouge vif, noir, pâle ou blanc. Le brun est considéré comme la couleur de selles la plus saine et la plus "normale".
Quel type de merde est sain?
L'étalon-or pour un caca sain est quand il est brun, en forme de saucisse ou de serpent, et intact lorsqu'il est jeté dans les toilettes.