Parlons de la façon dont vos fesses sont connectées à votre cerveau ! Oui, vous avez bien entendu, votre santé mentale et votre santé intestinale sont plus étroitement liées que vous ne le pensez. Le stress affecte tout le monde différemment et, malheureusement, il peut provoquer un symptôme gênant dont la plupart des gens préfèrent ne pas parler… la diarrhée. Alors, pourquoi le stress conduit-il à plus d'allers-retours aux toilettes, et comment pouvons-nous calmer notre cerveau (et nos intestins) ? Voici un peu de science gracieuseté de nos scientifiques de Çava Health sur le sujet :
Oui, vous l'avez bien deviné : la diarrhée est un symptôme physique courant du stress. Le principal coupable de ces caca induits par le stress est ce qu'on appelle «l'axe intestin-cerveau» ou GBA. Cela aide votre système nerveux central à communiquer avec votre système nerveux entérique, un réseau de plus de 100 millions de nerfs qui s'étend de votre œsophage à votre trou de cul.
Lorsque votre cerveau subit du stress ou de l'anxiété, il déclenche votre réaction de combat ou de fuite. Cela augmente votre tension artérielle et envoie un signal à votre intestin pour libérer du cortisol : une hormone de stress connue pour accélérer les choses dans le gros intestin. Le résultat? Selles molles.
Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Les médecins étudient le lien entre le stress et la diarrhée depuis près d'un siècle. En fait, les situations de stress élevé étaient fortement corrélées aux crampes intestinales, comme l'ont découvert des médecins en 1947 qui utilisaient des instruments pour mesurer les contractions du côlon chez les hommes lors de situations stressantes, comme effectuer des tâches difficiles ou rester assis dans la circulation.
Mais voici la bonne nouvelle ! Nous pouvons aider à calmer notre corps et notre esprit pour prévenir la diarrhée de stress en suivant quelques conseils simples :
Tout d'abord, faites de l'activité physique. L'exercice est une technique de gestion du stress impressionnante. L'activité physique stimule les endorphines et vous fait oublier le train-train quotidien. Bonus : l'activité physique est également excellente pour votre système digestif.
Deuxièmement, faites attention à votre alimentation. Le stress peut vous inciter à frapper fort le service au volant, à prendre de l'alcool ou les deux. Ceux-ci peuvent soulager votre stress pendant quelques minutes, mais ils ne font aucun bien à votre cerveau (ou à vos fesses) à long terme. Au lieu de cela, optez pour des aliments non transformés riches en fibres et en vitamines. Traduction : fruits et légumes.
Enfin, parlez-en. Qu'il s'agisse de votre travail, de votre relation ou de vos affaires personnelles, parler de stress à un ami ou à un membre de votre famille peut grandement vous calmer. Alors allez-y et défoulez-vous !
Encore une chose avant de partir. Les selles molles et aqueuses sont pénibles à nettoyer, littéralement. C'est pourquoi nous vous recommandons d'essayer notre bidet PODDI, un accessoire de bidet ultra-mince à eau douce qui se fixe à n'importe quelle toilette standard, juste sous le siège de toilette existant. Il est facile à installer et constitue une excellente solution pour tous vos besoins d'hygiène dans la salle de bain, en particulier lorsque vous souffrez de diarrhée de stress.